Jste někdo, kdo se těší na čas strávený v sauně?

Relaxace v sauně je dokonalým cvičením. Pomáhá uvolnit svaly a zmírnit bolesti kloubů. Z parních lázní získáte také několik zdravotních výhod bez ohledu na to, zda jste dříve cvičili nebo ne.

Ale kolik toho víte o saunách obecně? Znáte různé typy ohřívačů? Věděli jste, že saunová místnost je úplně jiná než parní? Víte, z čeho jsou pokoje vyrobeny?

I když si možná nebudete myslet, že potřebujete něco vědět o saunách, čím více porozumíte, tím více výhod z toho získáte. Kdo ví, můžete dokonce zvážit pořízení sauny pro váš domov. Naštěstí nemusíte hledat odpovědi online. Všechny je najdete přímo zde.

Co je to sauna místnost?

V okamžiku, kdy vstoupíte do sauny, si můžete myslet, že jste vstoupili do rustikální dřevěné kabiny. Saunová místnost se skládá ze stěn a stropů z cedrového dřeva. Všimnete si také topení a kbelíku kamenů. Kombinace těchto dvou vytváří suché teplo v sauně. Ohřívač je často kouřový, plynový nebo elektrický ohřívač.

Infrasauny se však v současné době stávají také populární. Tyto struktury zahřívají tělo přímo, než aby se při změně vlhkosti spoléhaly na saunové kameny. Všechny typy saunovacích místností mají své výhody a záleží na osobních preferencích, ve které si nejvíce užijete posezení.

Je saunová místnost lepší než parní?

Zatímco saunové i parní místnosti poskytují relaxační atmosféru díky horkému vzduchu, existují mezi nimi významné rozdíly. Pro začátek se parní místnost skládá z vlhkého tepla. Když vyjdete z parní místnosti, bude to vypadat, jako byste byli ve sprše. Tento efekt však poskytuje mnoho dalších výhod, které v sauně nedostanete.

Saunové pokoje poskytují jedinečnější atmosféru. Ve srovnání s parními místnostmi se také snadněji udržují. Získáte téměř všechny stejné zdravotní výhody jako parní lázeň, ale nenecháváte strukturu mokrou. Nakonec přijde na osobní preference, která z nich je pro vaše potřeby nejlepší.

Z čeho jsou sauny vyrobeny?

Saunové pokoje jsou obvykle vyrobeny z červeného cedrového dřeva. Cedr pomáhá absorbovat vlhkost generovanou v místnosti a nedeformuje se kvůli extrémnímu teplu. Vyžaduje také velmi malou údržbu. Pokud se rozhodnete umístit saunu mimo svůj dům, budete muset ošetřit exteriér. Nejvíce věcí, které budete muset v interiéru udělat, je zamést nečistoty a vyčistit všechny oděrky.

Jaké jsou zdravotní výhody saunových pokojů?

Trávení kvalitního času v sauně vám může poskytnout mnoho zdravotních výhod. Když jste vystaveni suchému teplu sauny, pomůže to rozšířit vaše cévy. To pomáhá prokrvovat vaši krev a léčit některá onemocnění. Jedním z klíčových zdravotních přínosů je zmírnění bolesti v souvislosti se bolestivostí svalů, omezenými klouby a problémy s artritidou.

Saunové místnosti se také používají především jako prostředek k uvolnění stresu. To je také způsobeno zlepšením vašeho krevního oběhu. Když krev pumpuje vaše tělo, poskytuje uklidňující účinek, který může pomoci snížit stres a dokonce vám poskytne lepší noční spánek.

Jak dlouho můžete zůstat v sauně?

Přestože používání sauny má mnoho zdravotních výhod, jsou zde také rizika. Nadužívání je nejdůležitějším problémem. Odborníci doporučují strávit v sauně maximálně 20 minut. Už déle a můžete riskovat dehydrataci. Může také způsobit poškození vašeho těla, pokud jej používáte příliš dlouho.

Pokud používáte infračervenou saunu, můžete ji používat o něco déle. Infrasauny vám umožní strávit v jedné až 40 minut. Teplota uvnitř infračervených saun je nižší, a proto je časový limit delší.

Jak často můžete využívat saunu?

Abyste se vyhnuli jakémukoli ohrožení svého zdraví, musíte také omezit, jak často saunu používáte. Většina odborníků doporučuje používat saunu maximálně třikrát týdně. Častější používání sauny může zvrátit některé zdravotní výhody, které z ní získáte.

Infrasauny lze však používat denně. Protože nedýcháte horký vzduch a vaše tělo se přímo zahřívá, můžete ho používat častěji.

Kde je ve vašem domě nejlepší místo pro saunu?

Pokud uvažujete o instalaci sauny uvnitř vašeho domova, pak je nejlepší místo pro umístění do vaší koupelny. Pokud máte vlastní koupelnu, pak je to ideálnější. Čím menší koupelna, tím lépe. Velké místnosti znamenají, že bude trvat déle, než se zahřeje. Ensuites a koupelny jsou také vybaveny vhodnou ventilací, která umožňuje únik horkého vzduchu a studený vzduch cirkulaci tepla uvnitř místnosti.

Mohli byste také nainstalovat saunu venku. Existují různé modely, například sudové sauny, které vám mohou poskytnout stejný zážitek jako vnitřní struktura.

Kde můžete získat další informace?

V saunách je spousta milování. Jejich hladký dřevěný interiér je stylový a útulný. Teplo tepla je relaxační a poskytuje mnoho zdravotních výhod. Může dokonce zvýšit hodnotu vašeho domova, bez ohledu na to, zda máte uvnitř nebo venku parní lázeň.

Před zakoupením první nebo další parní místnosti byste si měli vytvořit seznam všech otázek, na které chcete znát odpovědi. Naštěstí je nemusíte hledat daleko. Všechny je pro vás máme tady.