Kas olete leiliruumide fänn?

Kellel pole õigus? Leiliruumis istumine võib olla lõõgastav pärast pikka päeva kontoris orjamist või just siis, kui peate pärast rasket treeningut noorendama. Ruumis sees olev niiske kuumus pakub nahale kipitustunnet, et pääseb ainult aurusauna sisse.

Kuigi on väga tõenäoline, et teie mõte rändab, kui naudite vaikset aega aurusaunas, kas olete kunagi mõelnud nendele vapustavatele struktuuridele rohkem? Kas näiteks leiliruumis viibimine toob teile kasu tervisele? Mis vahe on leiliruumis ja saunas? Kuidas aurusaunad üldse töötavad?

Nüüd ei pea te enam imestama. Kui teil on leiliruumide kohta palju küsimusi, leiate vastused mugavalt allpool.

Mis vahe on saunadel ja aurusaunadel?

Oluline erinevus saunade ja leiliruumide vahel on tekkiv soojus. Aururuumides kasutatakse niiske kuumuse õhku eraldamiseks keeva veega täidetud generaatorit. Selle tulemusel saate niiskema tunde, kui istute toas, mida paljud inimesed lõõgastavad.

Saun aga annab kuiva sooja. Seda saab genereerida gaasi-, puidu- või elektrikerisest. Saunakive kasutatakse ka toa sees oleva kuuma õhu tekitamiseks. Kuivem kuumus on võimeline aitama teil lõõgastuda ja parandada vereringet.

Mis on aurusauna kasu tervisele?

Sarnaselt saunadele võivad aurusaunad aidata parandada vererõhku ja üldist südame-veresoonkonna tervist. Leiliruumist tekkiv soojus võib laiendada teie veresooni ja parandada vereringet kogu kehas. See on võimeline sihtima isegi konkreetseid vigastusi või probleeme.

Aurutubasid soovitatakse sageli ka naha terviseks. See võib aidata katkise nahakoe paranemisel ja naha all lõksus olevate toksiinide higistamisel. Niiske õhk aitab isegi surnud nahka ja mustust puhastada, nii et teid ei kannata äkilised akne puhangud.

Kui kaua saate aurusauna sees viibida?

Isegi kui istute ruumis, mis on täis niisket kuumust, on aururuumis viibides siiski dehüdratsiooni oht. Maksimaalne aeg, mida spetsialistid soovitavad, on 20 minutit. See on palju aega, et aurusaunast tervisele kasu tuua ja riske vältida.

Kui tihti saate aurusauna kasutada?

Leiliruumide osas on kindlasti võimalik nautida liiga palju head. Näiteks ühe päeva järeleandmine võib teie keha kahjustada liigse kuumuse tõttu. Enamik eksperte soovitab aurusaunas lõõgastuda kolm kuni neli korda nädalas.

Sarnaselt mis tahes muu kuumteraapiaga on ka leiliruumist maksimaalse kasu saamise võti järjepidevus. Kui hakkate nädalaid vahele jätma, ei näe te liigeste jäikuse või vererõhu paranemist, mida oleksite juhul, kui kasutaksite seda regulaarselt.

Kuidas aurusaun töötab?

Leiliruum töötab saunadest erinevalt. Erinevat tüüpi kütteseadmete kasutamise asemel luuakse ruumis olev aur veeageneraatori abil. Kui see hakkab keema, pumbatakse aur tuppa ja loob niiske kuumuse, mida kõik saavad nautida.

Aurusauna õhuniiskuse tase on sageli 100%. Temperatuuri osas võite eeldada, et see jõuab vahemikku 110 kuni 115 kraadi Fahrenheiti.

Kas saun või aurusaun on teie jaoks parem?

Sauna ja leiliruumi tervisele kasulike omaduste osas on mõned sarnasused. Mõlemad võivad aidata parandada vereringet ja leevendada jäikade liigeste valu. Mõlemad struktuurid on ka väga lõõgastavad ja võivad vähendada stressi ning aidata treeningu taastumisel.

Kuid aurusaunadel on veel mõned eelised, mida saunas istudes ei saa. Leiliruum võib aidata naha tervist, pestes naha all elavad surnud naha, mustuse ja toksiinid. Niiske kuumus võib aidata ka siinuste avanemisel. Kui tunnete end ülekoormatuna, avab aur teie siinused ja higistab välja kõik, mis hingamisteid ummistab.

Kas saun või aurusaun on odavamad?

Kui soovite oma kodus oma leiliruumi saada, peate selle eest saunadega võrreldes natuke lisatasu maksma. Seda seetõttu, et leiliruum vajab mõningaid täiendavaid liitmikke, näiteks generaatorit ja äravoolu. Kui teil pole neid liitmikke õigetes kohtades, peate nende paigaldamise eest uuesti maksma.

Aururuumid on samuti valmistatud erinevatest materjalidest. Saunad on ehitatud seedrist, leiliruumid koosnevad aga klaasist, plastikust või plaatidest. See muudab aururuumide puhastamise palju lihtsamaks pärast seda, kui ala on niiske kuumusega täidetud.

Kust saab rohkem teavet?

Hoolimata sellest, et ruumid on soojaga täidetud, on saunade ja leiliruumide vahel palju erinevusi. Leiliruum koosneb niiskest kuumusest ja pakub palju täiendavaid eeliseid tervisele, mida saunades pole. Kuid nende paigaldamine koju on veidi kallim ja nõuab ka saunadega võrreldes rohkem puhastamist.

See ei takista seda kuumaravi väga populaarseks olemast. Sauna või leiliruumi vahel valimine võib olla raske otsus. Enne lõpliku valiku tegemist peate vastama palju küsimustele. Ärge muretsege vastuste leidmise pärast endale stressi tekitamise pärast. Meil on need kõik siin.