Kas olete keegi, kes ootab põnevusega aega saunaruumis?
Lõõgastumine saunaruumis on ideaalne treeningu taastumine. See aitab lõõgastuda lihaseid ja leevendada liigesevalusid. Samuti saate aurusaunadest mitmeid tervisega seotud eeliseid, olenemata sellest, kas olete eelnevalt trenni teinud või mitte.
Aga kui palju saunaruumidest üldiselt tead? Kas olete teadlik erinevat tüüpi kütteseadmetest? Kas teadsite, et saunaruum erineb täielikult aurusaunast? Kas teate, millest toad on tehtud?
Ehkki te ei pruugi arvata, et peaksite saunaruumidest midagi teadma, mida rohkem te sellest aru saate, seda rohkem kasu saate ühest saamist. Kes teab, võiksite isegi kaaluda oma koju saunaruumi hankimist. Õnneks ei pea te vastuseid veebis jahtima. Kõik need leiate siit.
Mis on saunaruum?
Saunaruumi astudes võite arvata, et olete sisenenud maalähedasse puidust kabiini. Saunaruum koosneb seedripuust seintest ja lagedest. Samuti märkate nii kütteseadet kui ka ämbrit kive. Nende kahe koosmõju tekitab saunaruumis kuiva soojust. Kütteseade on sageli suitsu-, gaasi- või elektrikeris.
Kuid infrapunasaunad on ka nüüd populaarseks saamas. Need struktuurid soojendavad keha otse, mitte ei loota niiskuse muutmiseks saunakividele. Igat tüüpi saunaruumidel on oma eelised ja see tuleneb isiklikest eelistustest, millises toas istuda kõige rohkem naudite.
Kas saunaruum on parem kui aurusaun?
Kuigi nii saunaruumid kui ka aurusaunad pakuvad kuuma õhu tõttu lõõgastavat atmosfääri, on nende kahe vahel märkimisväärseid erinevusi. Alustuseks koosneb aurusaun niiskest kuumusest. Aurusaunast väljudes tundub, et olete olnud duši all. Kuid see efekt pakub palju täiendavaid eeliseid, mida saunaruumist ei saa.
Saunaruumid pakuvad ainulaadsemat õhkkonda. Neid on ka aururuumidega võrreldes lihtsam hooldada. Saate peaaegu kõiki samu tervisega seotud eeliseid nagu aurusaun, kuid te ei jäta konstruktsiooni märjaks. Lõpuks taandub isiklikele eelistustele, milline neist sobib teie vajadustele kõige paremini.
Millest koosnevad saunaruumid?
Saunaruumid on üldjuhul punase seedripuust. Seeder aitab imada ruumis tekkivat niiskust ega deformeeru äärmise kuumuse tõttu. See nõuab ka väga vähe hooldust. Kui otsustate saunaruumi panna oma majast väljapoole, peate töötlema selle väliskülge. Siseruumide jaoks peate kõige rohkem siiski mustuse välja pühkima ja kõik kraabid puhastama.
Millised on saunaruumide tervisega seotud eelised?
Kvaliteetse aja veetmine saunaruumis võib teile pakkuda palju kasu tervisele. Kui saun on kuiva kuumuse käes, aitab see veresooni laiendada. See aitab teie verd ringleda ja ravida mõningaid vaevusi. Üks peamisi tervisega seotud eeliseid hõlmab valu leevendamist seoses lihasvalu, piiratud liigeste ja artriidiga.
Saunaruume kasutatakse ka peamiselt stressimaandajana. See on tingitud ka vereringe paranemisest. Kuna veri pumpab kogu keha, annab see rahustava efekti, mis aitab vähendada stressi ja pakub isegi paremat und.
Kui kaua saate saunaruumis viibida?
Ehkki saunaruumi kasutamisel on palju kasu tervisele, on sellega seotud ka riskid. Liigne kasutamine on kõige olulisem probleem. Eksperdid soovitavad veeta saunaruumis maksimaalselt 20 minutit. Veel kauem ja võite riskida dehüdratsiooniga. Samuti võib see kahjustada teie keha, kui kasutate seda liiga kaua.
Kui kasutate infrapunasauna, saate seda kasutada veidi kauem. Infrapunasaunad võimaldavad teil veeta ühe siseruumis kuni 40 minutit. Infrapunasaunade temperatuur on madalam, mistõttu on ajalimiit pikem.
Kui tihti saate saunaruumi kasutada?
Terviseriskide vältimiseks peate piirama ka saunaruumi kasutamise sagedust. Enamik spetsialiste soovitab saunaruumi kasutada maksimaalselt kolm korda nädalas. Saunaruumi sagedasem kasutamine võib mõne tervisega seotud eelise tagasi pöörata.
Infrapunasauna saab kasutada iga päev. Kuna te ei hinga kuuma õhku ja keha kuumeneb otse, on ohutu seda sagedamini kasutada.
Kus on teie majas parim koht saunaruumi jaoks?
Kui soovite oma kodus saunaruumi paigaldada, on parim koht selle paigaldamiseks teie vannitoas. Kui teil on omaette vannituba, siis on see ideaalsem. Mida väiksem on vannituba, seda parem. Suured toad tähendavad, et selle soojenemine võtab kauem aega. Privaatsed vannitoad ja vannitoad on varustatud ka sobiva ventilatsiooniga, mis võimaldab kuuma õhu väljumist ja külma õhu soojuse ringlust ruumis.
Samuti võiksite väljapoole paigaldada saunaruumi. On erinevaid mudeleid, näiteks tünnisaunad, mis võivad pakkuda teile sama kogemust kui siseruumides.
Kust saab rohkem teavet?
Saunaruumides on palju armastada. Nende libe puidust sisustus on stiilne ja hubane. Kuumusesoojus on lõõgastav ja pakub palju kasu tervisele. See võib isegi teie kodu väärtust tõsta, olenemata sellest, kas teil on leiliruum sees või väljas.
Enne esimese või järgmise aurusauna ostmist peaksite koostama loetelu kõigist küsimustest, millele soovite vastuseid leida. Õnneks pole vaja neid kaugelt otsida. Meil on need kõik siin.