Jeste li netko tko se veseli provoditi vrijeme u sauni?

Opuštanje u sauni savršeni je oporavak za vježbanje. Pomaže u opuštanju mišića i ublažavanju bolova u zglobovima. Parne sobe dobivaju i nekoliko zdravstvenih prednosti, bez obzira jeste li prethodno vježbali ili ne.

Ali koliko uopće znate o prostorijama za saune? Jeste li upoznati s različitim vrstama grijača? Jeste li znali da je sauna potpuno drugačija od parne? Znate li od čega su sobe napravljene?

Iako možda mislite da ne morate znati ništa o prostorijama za saune, što više razumijete, više ćete od toga imati koristi. Tko zna, možda čak razmislite o tome da za svoj dom nabavite sobu sa saunom. Srećom, ne morate tražiti odgovore na internetu. Ovdje ih možete pronaći sve.

Što je soba za saunu?

U trenutku kad uđete u sobu sa saunom, možda ćete pomisliti da ste ušli u rustikalnu drvenu kabinu. Soba za saunu sastoji se od zidova i stropova izrađenih od cedrovine. Također ćete primijetiti grijač, kao i kantu kamena. Kombinacija ovo dvoje stvara suhu toplinu u prostoriji saune. Grijač je često dimni, plinski ili električni grijač.

Međutim, infracrvene saune sada također postaju popularne. Ove strukture izravno zagrijavaju tijelo, umjesto da se oslanjaju na kamenje u sauni za promjenu vlage. Sve vrste sauna imaju svoje prednosti, a sve se svodi na osobne preferencije u kojoj ćete najviše uživati sjediti.

Je li soba za saunu bolja od parne sobe?

Iako i saune i parne sobe pružaju opuštajuću atmosferu zahvaljujući toplom zraku, postoje neke značajne razlike između njih. Za početak, parna soba sastoji se od vlažne topline. Kad izađete iz parne sobe, činit će se kao da ste se tuširali. Međutim, ovaj učinak pruža mnoge dodatne prednosti koje nećete imati od saune.

Sobe za saunu pružaju jedinstveniju atmosferu. Također ih je lakše održavati u usporedbi s parnim sobama. Dobivate gotovo sve iste zdravstvene prednosti kao i parna soba, ali ne ostavljate strukturu vlažnom. Na kraju se svodi na osobne preferencije o tome koja je najbolja za vaše potrebe.

Od čega su izrađene sobe za saunu?

Sobe za saunu općenito su izrađene od drveta crvenog cedra. Cedar pomaže apsorbirati vlagu koja nastaje u prostoriji i ne deformira se zbog velike vrućine. Također zahtijeva vrlo malo održavanja. Ako odlučite sobu za saunu staviti izvan svoje kuće, morat ćete obraditi vanjski dio. No, najviše što trebate učiniti s unutrašnjošću je da počistite prljavštinu i očistite sve ogrebotine.

Koje su zdravstvene prednosti soba za saunu?

Provođenje kvalitetnog vremena u sauni može vam donijeti mnoge zdravstvene prednosti. Kad ste izloženi suhoj vrućini saune, pomaže u proširenju krvnih žila. To pomaže u cirkulaciji krvi i liječenju nekih bolesti. Jedna od ključnih zdravstvenih prednosti uključuje ublažavanje boli u vezi s bolovima u mišićima, ograničenim zglobovima i problemima s artritisom.

Prostori za saune također se prvenstveno koriste kao sredstvo za ublažavanje stresa. To je također posljedica poboljšanja cirkulacije krvi. Dok krv pumpa po cijelom tijelu, pruža umirujući učinak koji može pomoći u smanjenju stresa, pa čak i omogućiti vam bolji san.

Koliko dugo možete ostati u sobi za saunu?

Iako postoje mnoge zdravstvene prednosti kada je u pitanju korištenje saune, postoje i rizici. Prekomjerna upotreba je najvažniji problem. Stručnjaci predlažu da u sobi sa saunom provedete najviše 20 minuta. Dulje i možete riskirati da dehidrirate. Također možete nanijeti štetu vašem tijelu ako ga predugo koristite.

Ako koristite infracrvenu saunu, možete je koristiti duže. Infracrvene saune omogućuju vam da u jednoj provedete do 40 minuta. Temperatura unutar infracrvenih sauna je niža, zbog čega je vremensko ograničenje duže.

Koliko često možete koristiti sobu za saunu?

Kako biste izbjegli bilo kakve rizike po svoje zdravlje, također morate ograničiti učestalost korištenja sobe za saunu. Većina stručnjaka preporučuje korištenje saune najviše tri puta tjedno. Češće korištenje sobe za saunu može poništiti neke zdravstvene prednosti koje imate od nje.

Infracrvene saune mogu se koristiti svakodnevno. Budući da ne udišete vrući zrak i da se vaše tijelo izravno zagrijava, sigurno ga je koristiti češće.

Gdje je najbolje mjesto u vašoj kući za saunu?

Ako želite instalirati sobu za saunu u svom domu, onda je najbolje mjesto za to postaviti u svoju kupaonicu. Ako imate kupaonicu, ovo je idealnije. Što je kupaonica manja, to bolje. Velike sobe znače da će trebati više vremena da se zagrije. Kupaonice i kupaonice također su opremljene odgovarajućom ventilacijom koja omogućuje izlaz vrućeg zraka, a hladan zrak koji pomaže cirkulirati toplinu u prostoriji.

Također možete postaviti sobu za saunu vani. Postoje različiti modeli, poput sauna s bačvama, koji vam mogu pružiti isto iskustvo kao i unutarnja struktura.

Gdje možete saznati više informacija?

U sobama sa saunama možete voljeti mnogo toga. Njihov gladak drveni interijer elegantan je i ugodan. Toplina topline opušta i pruža mnoge zdravstvene prednosti. To čak može povećati vrijednost vašeg doma, bez obzira imate li parnu sobu unutra ili vani.

Prije nego što kupite svoju prvu ili sljedeću parnu sobu, trebali biste napraviti popis svih pitanja na koja želite odgovore. Na sreću, ne morate ih tražiti daleko. Ovdje ih imamo sve za vas.