Ert þú einhver sem hlakkar til að eyða tíma inni í gufubað?

Að slaka á í gufubaðinu er fullkomin æfingabati. Það hjálpar til við að slaka á vöðvunum og auðvelda liðverki. Þú færð einnig nokkra heilsufarslega ávinning af gufubaði óháð því hvort þú hefur æft fyrirfram eða ekki.

En hversu mikið veistu almennt um gufubaðsherbergi? Ertu meðvitaður um mismunandi gerðir hitara? Vissir þú að gufubað er allt öðruvísi en eimbað? Veistu úr hverju herbergin eru gerð?

Þó að þú haldir kannski ekki að þú þurfir að vita neitt um gufubaðsherbergi, því meira sem þú skilur, því meiri ávinning færðu af því. Hver veit, þú gætir jafnvel íhugað að fá gufubað fyrir heimili þitt. Sem betur fer þarftu ekki að leita svara á netinu. Þú getur fundið þá alla hérna.

Hvað er gufubað?

Um leið og þú stígur inn í gufubaðsherbergi gætirðu haldið að þú hafir farið inn í sveitalegan tréskála. Gufubaðsstofa samanstendur af veggjum og lofti úr sedrusvið. Þú munt einnig taka eftir hitara sem og fötu af steinum. Samsetningin af þessu tvennu er það sem skapar þurran hita inni í gufubaðsherbergi. Hitari er oft reykur, gas eða rafmagns hitari.

Hins vegar eru innrauða gufuböð einnig að verða vinsæl núna. Þessar mannvirki hita líkamann beint frekar en að treysta á gufubaðsteina til að breyta rakastigi. Allar gerðir gufubaðs herbergja hafa sína kosti og það ræðst af persónulegum óskum um það hvert þú munt njóta þess að sitja í.

Er gufubað betra en gufubað?

Þó að bæði gufubaðsherbergi og gufubað bjóða upp á afslappandi andrúmsloft fyrir heitt loft, þá er nokkur marktækur munur á þessu tvennu. Til að byrja með samanstendur gufubað af rökum hita. Þegar þú ferð út úr gufubaði virðist sem þú hafir farið í sturtu. Hins vegar hafa þessi áhrif marga kosti sem þú munt ekki fá úr gufubaðsherbergi.

Gufubaðsherbergi veita einstakt andrúmsloft. Það er líka auðveldara að viðhalda þeim samanborið við eimbað. Þú færð næstum alla sömu heilsufar og gufubað, en þú lætur mannvirkið ekki blautt. Að lokum kemur það að persónulegum óskum um það hver sé best fyrir þarfir þínar.

Úr hverju eru gufubaðsherbergi?

Gufubaðherbergi eru yfirleitt úr rauðu sedrusvið. Cedar hjálpar til við að gleypa raka sem myndast í herberginu og skekkist ekki vegna mikils hita. Það krefst einnig mjög lítið viðhald. Ef þú ákveður að setja gufubað fyrir utan húsið þarftu að meðhöndla ytra. Hins vegar er það mesta sem þú þarft að gera við innréttinguna að sópa óhreinindum út og hreinsa óhreinindi.

Hverjir eru heilsufarslegir kostir við gufubað?

Að eyða góðum tíma inni í gufubaðsherbergi getur veitt þér marga heilsufarslega ávinning. Þegar þú verður fyrir þurrum hita gufubaðs hjálpar það að víkka æðar þínar. Þetta hjálpar til við að dreifa blóðinu og meðhöndla nokkrar kvillar. Einn af helstu heilsufarslegum ávinningi felur í sér að draga úr sársauka í tengslum við vöðvaverki, takmarkaða liði og liðagigt.

Gufubað eru einnig fyrst og fremst notuð sem streitulosandi. Þetta er einnig vegna batnaðar í blóðrásinni þinni. Þar sem blóðið dælir um allan líkamann veitir það róandi áhrif sem geta hjálpað til við að draga úr streitu og jafnvel veita þér betri nætursvefn.

Hversu lengi getur þú dvalið inni í gufubaðsherbergi?

Jafnvel þó að það séu margir heilsufarslegir kostir þegar kemur að því að nota gufubað, þá er líka áhætta í því. Ofnotkun er mikilvægasta málið. Sérfræðingar benda til þess að þú eyðir að hámarki 20 mínútum inni í gufubaðsherbergi. Lengra og þú getur átt á hættu að verða þurrkaður. Það getur einnig valdið skemmdum á líkama þínum ef þú notar það of lengi.

Ef þú notar innrautt gufubað geturðu notað það aðeins lengur. Innrauða gufuböð leyfa þér að eyða allt að 40 mínútum inni í einu. Hitastigið innan innrauða gufubaða er lægra og þess vegna er tímamörkin lengri.

Hversu oft er hægt að nota gufubað?

Til að forðast heilsufarsáhættu þarftu einnig að takmarka hversu oft þú notar gufubað. Flestir sérfræðingar mæla með því að nota gufubað að hámarki þrisvar í viku. Að nota gufubað oftar getur snúið við sumum heilsufarslegum ávinningi sem þú færð af því.

Þó er hægt að nota innrauða gufubað daglega. Þar sem þú andar ekki að þér heitu lofti og líkaminn hitnar beint er óhætt að nota hann oftar.

Hvar er besti staðurinn í húsinu þínu fyrir gufubað?

Ef þú ert að leita að því að setja upp gufubað inni á heimili þínu, þá er besti staðurinn til að setja það á baðherberginu þínu. Ef þú ert með ensuite, þá er þetta tilvalið. Því minna sem baðherbergið er, því betra. Stór herbergi þýða að það mun taka lengri tíma að hitna. Baðherbergi og baðherbergi eru einnig með viðeigandi loftræstingu til að leyfa heitu lofti að flýja og kalt loft til að dreifa hitanum inni í herberginu.

Þú gætir líka sett upp gufubað úti. Það eru ýmsar gerðir, svo sem tunnu gufuböð, sem geta veitt þér sömu reynslu og innandyra mannvirki.

Hvar getur þú fundið frekari upplýsingar?

Það er nóg að elska við gufubaðsherbergi. Slétt tréinnrétting þeirra er stílhrein og notaleg. Hitinn í hitanum er afslappandi og veitir marga heilsufar. Það getur jafnvel aukið verðmæti heimilis þíns, sama hvort þú ert með eimbað inni eða úti.

Áður en þú kaupir þitt fyrsta eða næsta eimbað ættirðu að gera lista yfir allar spurningarnar sem þú vilt fá svör við. Sem betur fer þarftu ekki að leita langt eftir þeim. Við höfum þau öll fyrir þig hérna.