Innrautt gufubað

Allt sem þú þarft að vita um innrauða gufuböð

Ertu að reyna að finna út hvaða tegund af gufubaði þú ættir að fá þér?

Það eru svo margir kostir í boði. Frá reykstofum úti til gufubaðs innanhúss, það eru margir kostir og gallar sem þarf að hafa í huga þegar þeir ákveða það besta fyrir þarfir þínar. En hefurðu íhugað innrauða gufubað?

Jú, það gæti verið svolítið frábrugðið hefðbundna gufubaðinu þínu. Hins vegar eru þeir jafn áhrifaríkir og hafa marga af sama heilsufarslegum ávinningi og aðrar gerðir gufubaða.

Ef þú hefur aldrei heyrt um innrauða gufubað hefur þú sennilega fengið margar spurningar. Ekki hafa áhyggjur af því að lesa fullt af greinum eða horfa á tonn af myndböndum. Þú getur fundið öll svörin hér.

Hvernig virka innrauða gufuböð?

Þessar tegundir gufubaða nota innrautt ljós til að hita líkamann beint frekar en að nota loftið í kringum þig. Þetta þýðir að þú andar ekki að þér eins miklu heitu lofti og innrauða gufubaðið getur starfað við lægra hitastig en samt veitt þér sömu ávinning. Í orði sagt, það getur verið þægilegra fyrir þig að sitja í innrauða gufubaði þar sem loftið er svolítið svalara og líkaminn þinn fær enn þann hita sem þarf til að svita út eiturefni.

Eru innrauða gufuböð betri en hefðbundið gufubað?

Innrauða gufuböð veita allt aðra upplifun en hefðbundnar gerðir. Til að byrja með er engin gufa að fylla herbergið og heildarhitastigið er mun lægra.

Hefðbundin gufuböð munu einnig aðeins hita yfirborð húðarinnar til að mynda svita. Á meðan mun innrautt gufubað komast dýpra í líkamann til að hækka kjarna líkamshita. Þetta getur aukið blóðrásina og valdið því að æðar víkka út.

Hvaða tegund af gufubaði er betri, það kemur niður á reynslunni sem þú vilt hafa. Viltu að gufan í herberginu leki um allan líkamann á meðan þú svitnar, eða viltu frekar fá meiri meðferðarlega tilfinningu frá tíma þínum í gufubaðinu? Þetta mun ákvarða hver er betri fyrir þig.

Eru innrauða hitari ódýrari en önnur gufuböð?

Kostnaður við kaup á innrauða gufubaði er svipaður og aðrar hefðbundnar gerðir. Verð byrjar í kringum $1000 og getur verið allt að $8000 fyrir háþróaðar gerðir. Hins vegar er miklu ódýrara að reka innrautt gufubað, þannig að þú sparar peninga til lengri tíma litið.

Í samanburði við hefðbundin gufuböð kostar innrauður hitari að meðaltali fjórðung af verðinu í rekstri. Einn helsti kosturinn er að það tekur styttri tíma að hita upp innrautt gufubað. Þú getur hoppað í einn innan 15 mínútna og þegar þú ert búinn kólnar það jafn hratt.

Virka innrauðir hitari inni og úti?

Því miður er einn af ókostunum við að eiga innrauða gufubað að það hentar aðeins heima hjá þér. Vegna minni raka í gufubaði getur innrauður hitari ekki framleitt besta hitastigið til að starfa á skilvirkan hátt. Það er líka árangurslaust þegar veðrið er sérstaklega kalt.

Ef þú ert staðráðinn í að fá innrautt gufubað úti þarftu einnig að íhuga að það þarf rafmagn til að ganga. Þú gætir þurft að gera auka uppbyggingu á mannvirkinu til að tryggja að það hafi viðeigandi einangrun og sé smærri að stærð svo það geti innihaldið eins mikinn hita og mögulegt er.

Hafa innrauða gufuböð heilsufarslegan ávinning?

Heilbrigðisfræðingar hafa notað innrauða hitara í mörg ár til að meðhöndla margar mismunandi aðstæður. Þau eru meira að segja notuð til að halda nýfæddum börnum heitum. Hins vegar getur innrautt gufubað veitt marga viðbótar heilsufar. Sumir af þeim algengustu eru:

Geturðu dvalið lengur í innrauða gufubaði en önnur gufuböð?

Sem betur fer, vegna þess að rakastigið er verulega mismunandi í innrauða gufubaði samanborið við hefðbundin mannvirki, geturðu notið tíma þinnar aðeins lengur inni í einu. Þegar þú byrjar fyrst að nota innrauða gufubað ættirðu að byrja með 10 til 15 mínútna lotum. Þegar þú byrjar að venjast því geturðu aukið þetta að hámarki í 40 mínútur.

Í hefðbundnu gufubaði ættirðu aðeins að eyða 15 til 20 mínútum inni í einu. Lengra og þú byrjar að hætta á að þú þurrkist út. Það er ein af mörgum ástæðum fyrir því að fleiri snúa sér til innrauða gufubaða svo þeir geti eytt meiri tíma í eina.

Hversu oft á viku ættir þú að nota innrauða gufubað?

Hversu oft þú velur að nota innrautt gufubað kemur niður á heilsu þinni og umburðarlyndi. Margir heilbrigðisstarfsmenn mæla með því að nota innrauða gufubað þrisvar til fjórum sinnum í viku til að fá fullan heilsufarslegan ávinning af því að sitja inni í einu. Þegar þú byrjar að venjast því að nota einn, getur þú eytt tíma í innrauða gufubaði á hverjum degi ef þú vilt.

Þú ættir þó aðeins að nota innrautt gufubað að hámarki einu sinni á dag. Ef þú notar einn oftar en einu sinni getur það valdið skemmdum á líkama þínum og þú átt á hættu að verða þurrkaður. Þú ert best að hlusta á líkama þinn og þekkja takmörk þín þegar þú notar innrautt gufubað.

Hvar geturðu fundið meira?

Innrauða gufuböð verða sífellt vinsælli. Þetta er vegna þess að þeir hitna hraðar en hefðbundið gufubað, þú getur eytt meiri tíma í einu og þú getur notað það oftar. Innrauða gufuböð eru einnig mun ódýrari í rekstri.

Síðan eru heilsubæturnar. Vitað er að innrauða gufuböð bæta margar mismunandi aðstæður. Rakastigið er mun lægra en hefðbundið gufubað, svo þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að anda að þér jafn miklu heitu lofti heldur.

Ef þú ert enn að velta því fyrir þér hvort innrauða gufubað sé besta fyrirmyndin fyrir þig, þá vertu viss um að fá öll svör við spurningum þínum hér.