Sei una persona che non vede l'ora di trascorrere del tempo all'interno di una sauna?

Rilassarsi all'interno di una sauna è il perfetto recupero dell'allenamento. Aiuta a rilassare i muscoli e alleviare i dolori articolari. Ottieni anche diversi benefici per la salute dai bagni turchi, indipendentemente dal fatto che tu abbia fatto esercizio in anticipo o meno.

Ma quanto ne sai delle saune in generale? Conosci i diversi tipi di riscaldatori? Sapevi che una sauna è completamente diversa da un bagno turco? Sai di cosa sono fatte le stanze?

Anche se potresti pensare di non aver bisogno di sapere nulla sulle saune, più ne capisci, più benefici ne trarrai. Chissà, potresti anche considerare di prendere una sauna per la tua casa. Per fortuna, non è necessario cercare risposte online. Puoi trovarli tutti qui.

Cos'è una sauna?

Nel momento in cui entri in una sauna, potresti pensare di essere entrato in una rustica capanna di legno. Una stanza della sauna è composta da pareti e soffitti in legno di cedro. Noterai anche un riscaldatore e un secchio di pietre. La combinazione dei due è ciò che crea il calore secco all'interno di una sauna. Il riscaldatore è spesso un riscaldatore a fumo, a gas o elettrico.

Tuttavia, anche le saune a infrarossi stanno diventando popolari ora. Queste strutture riscaldano direttamente il corpo anziché affidarsi alle pietre della sauna per modificare l'umidità. Tutti i tipi di sale sauna hanno i loro vantaggi e dipende dalle preferenze personali su quale ti piacerà sederti di più.

Una sauna è meglio di un bagno turco?

Mentre sia le saune che i bagni turchi offrono atmosfere rilassanti grazie all'aria calda, ci sono alcune differenze significative tra i due. Per cominciare, un bagno turco è costituito da calore umido. Quando esci da un bagno turco, ti sembrerà di essere stato sotto la doccia. Tuttavia, questo effetto offre molti vantaggi aggiuntivi che non otterrai da una sauna.

Le saune offrono un'atmosfera più unica. Sono anche più facili da mantenere rispetto ai bagni turchi. Ricevi quasi tutti gli stessi benefici per la salute di un bagno turco, ma non lasci la struttura con la sensazione di bagnato. Alla fine, dipende dalle preferenze personali su quale sia il migliore per le tue esigenze.

Di cosa sono fatte le saune?

Le saune sono generalmente realizzate in legno di cedro rosso. Il cedro aiuta ad assorbire l'umidità generata nella stanza e non si deforma a causa del calore estremo. Richiede anche pochissima manutenzione. Se decidi di mettere una sauna fuori casa, dovrai curare l'esterno. Tuttavia, il massimo che devi fare per l'interno è spazzare via lo sporco e pulire eventuali graffi.

Quali sono i benefici per la salute delle saune?

Trascorrere del tempo di qualità all'interno di una sauna può fornire molti benefici per la salute. Quando sei esposto al calore secco di una sauna, aiuta ad allargare i vasi sanguigni. Questo aiuta a far circolare il sangue e a curare alcuni disturbi. Uno dei principali benefici per la salute include alleviare il dolore in relazione a indolenzimento muscolare, articolazioni ristrette e problemi di artrite.

Le saune sono anche utilizzate principalmente come antistress. Ciò è dovuto anche al miglioramento della circolazione sanguigna. Poiché il sangue pompa in tutto il corpo, fornisce un effetto calmante che può aiutare a ridurre lo stress e persino a fornirti un sonno notturno migliore.

Quanto tempo puoi stare all'interno di una sauna?

Anche se ci sono molti benefici per la salute quando si tratta di usare una sauna, ci sono anche dei rischi. L'abuso è il problema più significativo. Gli esperti suggeriscono di trascorrere un massimo di 20 minuti all'interno di una sauna. Più a lungo, e puoi rischiare di disidratarti. Può anche causare danni al tuo corpo se ne usi uno per troppo tempo.

Se stai usando una sauna a infrarossi, puoi usarla per un po' più a lungo. Le saune a infrarossi consentono di trascorrere fino a 40 minuti all'interno di una sauna. La temperatura all'interno delle saune a infrarossi è più bassa, motivo per cui il limite di tempo è più lungo.

Quanto spesso puoi usare una sauna?

Per evitare rischi per la salute, è inoltre necessario limitare la frequenza con cui si utilizza una sauna. La maggior parte degli specialisti consiglia di utilizzare una sauna un massimo di tre volte a settimana. L'uso più frequente di una sauna può annullare alcuni dei vantaggi per la salute che ne derivano.

Tuttavia, le saune a infrarossi possono essere utilizzate tutti i giorni. Poiché non stai respirando aria calda e il tuo corpo si sta riscaldando direttamente, è sicuro usarlo più frequentemente.

Qual è il posto migliore nella tua casa per una sauna?

Se stai cercando di installare una sauna all'interno della tua casa, il posto migliore per metterne una è nel tuo bagno. Se hai un bagno privato, questo è l'ideale. Più piccolo è il bagno, meglio è. Stanze grandi significano che ci vorrà più tempo per riscaldarsi. Anche i bagni e le stanze da bagno sono dotati di un'adeguata ventilazione per consentire la fuoriuscita dell'aria calda e l'aria fredda per favorire la circolazione del calore all'interno della stanza.

Potresti anche installare una sauna all'esterno. Esistono vari modelli, come le saune a botte, che possono regalarti la stessa esperienza di una struttura indoor.

Dove puoi trovare maggiori informazioni?

C'è molto da amare sulle saune. I loro interni in legno lucido sono eleganti e accoglienti. Il calore del calore è rilassante e offre molti benefici per la salute. Può persino aumentare il valore della tua casa, indipendentemente dal fatto che tu abbia un bagno turco all'interno o all'esterno.

Prima di acquistare il tuo primo o prossimo bagno turco, dovresti fare un elenco di tutte le domande a cui vuoi rispondere. Fortunatamente, non è necessario cercarli lontano. Li abbiamo tutti per te proprio qui.